Сахар: где он прячется?
На самом деле сахар «прячется» в привычных продуктах, которые мы едим каждый день и даже не догадываемся об этом.
❗Полностью исключить сахар из рациона невозможно.❗
В некоторых продуктах питания сахар содержится изначально: лактоза (натуральный молочный сахар) или фруктоза, содержащаяся во фруктах.
Также существуют продукты, которые попадают к нам на стол только после прохождения специальной обработки.
Например, свежевыжатый яблочный сок содержит некоторый естественный уровень сахара. Но при его обработке и продаже в магазине в напиток добавляется дополнительное количество чистого сахара.
Так как же при всем этом сократить потребление сахара?
✅Смотрите на этикетки!
Вот список, который поможет вам идентифицировать сахар на этикетках:
❌глюкоза, мальтоза, фруктоза, карамель, мед,
❌патока, сироп, сорбит, ксилит, агава, галактоза,
❌дегидратированный сок сахарного тростника, декстроза,
❌инвертированный сахар, концентрат фруктового сока,
❌кристаллы сока сахарного тростника, кукурузный сироп, лактоза,
❌мальтодекстрин, меласса, нерафинированный тростниковый сахар, саканат,
❌солодовый сироп, тростниковый сахар, турбинадо, фруктовый сок, ячменный солод,
❌левулоза, сахароза, изоглюкоза, гидролизированный крахмал, коричневый сахар,
❌кукурузный подсластитель, инвертный сахар, манит, этилмальтол, кленовый сироп,
❌сорбитол, сорго, сахарная пудра, полиспирт, палатыпит, лактит, мальтит, гликозид, стевиозид.
➖➖➖
📱 Звонки 8(495)5097789
📱 WhatsApp 8(903)5097789
Записаться на консультацию и задать все вопросы можно, написав мне в директ или WhatsApp.
